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생활 속 궁금증 Q&A189

물 건강하게 마시는 방법 알려드려요 물 건강하게 마시는 방법 알려드려요 우리몸은 70% 이상이 물로 구성이 되어 있는데요 본문 안에서는 건강히 물 마시는 방법에 대해서 적어 놓았는데요, 마시는 방법을 비롯하여서 지금까지 알고 있었던 내용이 맞는지에 대해서 아실 수 있습니다. 물을 어떻게 하면 몸에 더 좋게 마실 수 있는지에 대해서 알려드리니 , 내년에는 좀더 건강을 챙겨 보시는 것은 어떨까요? * 물 무조건 많이 마시는 것이 좋을까? 물을 너무 많이 마시게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 하는데요, 오랜 시간 물을 과하게 섭취 했을 때 생기는 부작용의 경우 저나트륨 혈증이나, 중추신경계 부종 등이 있습니다. 너무 과한것은 좋지 않으므로 물도 적당히 나의 상태에 맞게 드시는것이 중요하네요 물 건강하게 마시는 방법- 소화가 잘 안된다면 식.. 2020. 12. 30.
운동전 먹어야 하는 음식 & 피해야 하는 음식은? 운동전 먹어야 하는 음식 & 피해야 하는 음식은? 오늘 본문에서는 운동전 먹어야 하는 음식과 , 피해야 하는 음식에 대해서 적어 놓았는데요 운동의 효과를 높이기 위해서 몸의 상태 그리고 그 결과가 달라 질 수 있는만큼 끝까지 보신다면 운동전에 먹게 되면 역효과가 나는 것을 아실 수 있기 때문에 신경 쓰실 수 있는 범위가 넓어 집니다. 운동전 먹어야 먹어야 하는 음식은? 운동 전에는 양질의 탄수화물을 섭취해야 운동시 중요한 에너지원으로 활용됩니다. 이때 백미 밀가루 등 정제 탄수화물 보다는 통곡물을 섭취하는 것이 좋은데요, 통곡물은 혈당수치를 천천히 높이며 인슐린 수치가 일정하게 유지가 되기 때문에 포만감이 들어 운동에도 도움이 됩니다. 반면 정제 탄수화물은 소화 , 흡수되는 시간이 빠르고 혈당지주도 빨리.. 2020. 12. 30.
사고시 , 연락처를 남겨도 뺑소니? 뺑소니 처리기준 사고시 , 연락처를 남겨도 뺑소니? 뺑소니 처리기준 운전을 하다보면 참 다양한 일이 생길 수 있는데요, 오늘의 내용에서는 사고시 연락처를 남겨도 뺑소니라고 할 수도 있다고 하는데요 뺑소니 처리기준에 대해서 적어보았으며 이러한 경우도 있으니 혹 운전을 하다가 사고가 나더라도 더욱 신중 할 수 있는 것이 아닐까 합니다. 뺑소니란? 교통사고 후에 도주하는 행위를 말하며, 인명 피해가 발생했는데 피해자 구호조치를 하지 않는 경우를 의미하며 이명피해 없이 차량을 파손시킨 채 현장을 이탈하는 경우 뺑소니가 아닌 교통사고 후 미조치, 혹은 현장조치 불이행으로 분류 된다고 합니다. 밑에서 설명 드리는 3가지 중 하나라도 해당 되면 뺑소니라고 합니다 뺑소니 기준1. 사고인지- 사고로 인해 피해자가 사망 또는 다쳤을 것 .. 2020. 12. 30.
면역력 증강 영양소 '단백질' 필수섭취 해야 합니다. 면역력 증강 영양소 '단백질' 필수섭취 해야 합니다. 오늘 글에서는 면역력 증강 영양소 '단백질' 필수섭취 해야 하는 이유에 대해서 적어 놓았는데요, 한 연구에서 보면 여성 노인의 절반 가까이 단백질의 필요량보다 덜 섭취한다는 연구결과가 있다고 하는 것처럼, 나이가 들어 갈 수록 면역력을 높이는 것이 바로 단백질인만큼 고령화 사회인만큼 필수적으로 섭취해야 하기때문에 끝까지 보신다면 왜 먹어야 하는지 아실 수 있습니다. 단백질의 역할은? 근육의 원료가 되며 , 면역력을 높이는데 핵심적인 역할을 하는 필수 영양소. 특히나 요즘과 같은 때에는 계란 등의 양질의 단백질을 충분히 먹어야 합니다. 면역력 증강 영양소 '단백질' 필수섭취 우리나라 노인분들은 동물성 보다는 식물성 단백질 섭취가 더 많이 있기 때문에 근.. 2020. 12. 29.
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