여름철 냉방병 증상과 예방하는 방법! 감기인줄 알았는데..

여름철 냉방병 증상과 예방하는 방법! 감기인줄 알았는데.. 

 

 

요즘은 열대야성 기후로 푹푹 찌고 습하기 때문에 가장먼저 생각하는 것이 바로 에어컨입니다. 에어컨은 적당하다면 더위를 식힐 수 있지만 냉방병에 걸릴 수 있습니다 여름감기라고 불리는 냉방병, 감기라 느끼는 것중 하나가 바로 증상이 감기와 비슷하기 때문입니다. 오늘은 냉방병의 원인과 여름철 냉방병 예방방법에 대해서 알아봅니다 

 

 

 

 

여름철 냉방병 원인은?

 

*실내외 온도차

 

가장 흔하게 꼽히는 것응로는 실내외의 온도차로써 너무 더운 나머지 에어컨 온도를 너무 낮게 설정한 것이 문제가 되는 것으로써 우리 몸이 온도차이에 제대로 적응하지 못하기 때문인ㅂ니다

 

*레지오넬라증

 

에어컨 냉각수나 공기가 세균으로 오염되고 이 세균이 냉방기를 통해 사람들에게 감염을 일으키는데 이 감염균을 레이조넬라라고 하며 전염성 질환입니다. 이 균은 냉각기 내에서 잘 서식하고 같은 냉각기를 사용하는 건물 전체에 퍼지게 되며 면역기능이 약화된 사람에게 잘 감염 됩니다 

 

*밀폐 건물 증후군

 

시원한 실내 온도를 유지하기 위해서 환기를 제대로 하지 않는 때 주로 발생하는 질환. 환기와 냉난방을 중앙집중적으로 관리하는 빌딩에서 주로 발생. 이는 꼭 환기를 시켜서 외부로 내보내야만 증후군의 원인이 사라집니다 

 

 

 

냉방병과 감기는 어떤차이가 있나요?

 

감기는 바이러스에 의한 상부 호흡기계의 감염증상, 냉방볍은 실내외 온도차에 인체가 적응하지 못하는 여름철 질환 중 하나입니다 

 

 

여름철 냉방병 증상은?

 

*호흡기 증상

 

감기와 비슷한 증세가 많은데 주로 두통, 콧물 재채기 , 코막힘 등을 호소합니다 또한 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 손발이 붓거나 어꺠와 팔다리가 무겁고 허리나 무릎 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴집니다

 

* 위장 장애

 

소화 불량 및 하복부 불쾌감 심하면 설사를 하게 됩니다 특히나 여성은 냉방병에 취약하여서 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해집니다 

 

*만성 질병의 악화

 

만성 질환을 가졌을 때는 면역 기능이 떨어져있는 상태로 냉방병이 심해질 수 있습니다 

 

 

 

 

 

여름철 냉방병 예방방법은?

 

*적절한 온도와 습도 유지

 

실내외 온도차이는 5~6ㄷ 이내로 지나친 냉방을 피해야 하고 실내 온도는 22~26도 적정하며 처음온도를 처음에는 낮추었다가 서서히 올리는 거이 좋은 방법. 2~4시간 마다 5분 이상 창문을 열어 공기 순환을 시켜야만 합니다 

 

*에어컨 올바르게 사용하기

 

에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 사람이 적은 방향으로 송풍 방향을 맞추고 1시간 가동 후 30분 정도 정지합니다. 항상 청결하게 유지하고 필터는 최소한 2주에 한번씩 청소

 

*면역력 유지하기

 

찬물이나 찬음식을 너무 많이 자주 마시지 않아야만 합니다. 여름에도 꾸준한 운동과 규칙적인 생활, 수면시시간과 식사 시간은 일정한 시간에 꼭 해야 하죠 건물이 오래 계시다면 바깥에 나가 바람을 쐬고 햇빛으로 비타민D를 보충하는 등 노력을 하셔야만 하세요 

 

*냉방병 증상이 있을 땐 몸을 따뜻하게 하고 충분한 휴식을 취합니다. 한기가 느껴질 때는 긴 소매 남방이나 가디건 등으로 걸쳐 있고 따뜻한 차를 자주 마십니다 

 

 

냉방병은 무엇보다 예방이 중요한데요 아무리 덥더라도 과도하게 에어컨을 켜지 말고 규칙적인 생활이 필수랍니다:)