전립선암 예방 도움되는 식품 5가지!

전립선은 방광 바로 밑에 남성의 생식기관 중에 하나로써 

정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는 역할을 하는 것으로 전립선에 생기는 질환인 전립선염 전립선 비대증 전립선암이 최근 증가하는 추세입니다 

특히 노일들에게 많이 나타났지만 최근에는 중년 남성에서 발병 빈도가 급격하게 증가하고 있으며 이는 어느정도 진행이 된 뒤에야 증상이 나타나는 것으로써 검진은 필요한거 같습니다 

요도를 전립선 암이 압박을 하게 되면 

*배뇨에 어려움을 겪고 

*소변을 자주보게 되거나 

*소변 줄기가 가늘어 지게 되거나 

*잔뇨감이 남는 것으로써 

전림선암을 예방하기 위해서는 지방섭취량을 줄이고 , 전립선에 좋은 음식을 먹는 것이 좋기에 오늘은 

전립선암 예방 도움되는 식품에 대해서 알아 봅니다. 

전립선암 예방 도움되는 식품1- 토마토

라이코펜이라는 항산화 물질이 들어 있구요 , 항암 작용을 하기 때문에 위험을 낮출 수 있어요 토마토를 지방과 함께 섭취 했을 때 인체에 더 흡수가 잘 된다고 하는만큼 올리브오일에 살짝 볶아서 드시는 것이 도 효과적이랍니다. 

전립선암 예방 도움되는 식품2- 호두 

하루에 두움큼 정도의 호두를 꾸준히 먹게 되면 전립선암의 발생과 진행을 예방 할 수 있다고 합니다. 

전립선암 예방 도움되는 식품3- 검은콩 

플라보노이드계 색소인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라 불리는 아이소플라본이 포함되어 있고 남성 호르몬 중 암을 유발하는 특성을 억제하고 암의 성장을 막는다고 합니다. 

전립선암 예방 도움되는 식품4-녹차 

녹차의 떪은 맛을 내는 카테킨 성분은 전립선암  세포의 신생 혈관 생산을 막는다고 합니다 

전립선암 예방 도움되는 식품5-브로콜리

브로콜리에도 암을 퇴치하는 성분들이 들어 있어요 , 전립선암과 폐암 유방암 췌장암에 걸린 사람들은 암에 걸리지 않은 사람들에 비해 평소 십자화과 채소를 훨씬 덜 먹은 것으로 나타났다고 해요 

브로콜리는 컬리플라워 방울양배추 보다 암예방의 효과가 훨신 뛰어나며 브로콜리의 항산화 성분은 남성들의 심장병과 뇌졸중 위험을 낮춘다는 결과도 있네요 

사실 생활에서 쉽게 구할 수 있는 것으로 , 나이가 들어갈 수록 잘 챙겨먹는것 ,식품으로 섭취하고 흡수가 잘 잘 되기에 건강한 삶의 질을 높일 수 있다고 생각합니다