유산균 드시고 계시나요? 유산균을 먹을때 우리 몸의 변화가 있네요!

 

 

 

 

 

 

유산균 드시고 계시나요? 유산균을 먹을때 우리 몸의 변화가 있네요!

 

 

유산균은 섭취 얼마나 하시나요?

저도 유산균을 먹기 시작한지는 얼마 안됬지만 유산균이 우리몸에서는 유해균들이 생성되어

장활동을 활발하게 합니다.

유산균이 우리 몸에 들어 왔을 때 하는

역할들이 많으니 오늘은 유산균에 대해서 보려고 합니다.

좋은 유산균은장벽을 튼튼하게 만들어서 설사나 변비를 막아 줍니다.

우리 몸에 유산균이 들어 왔을 때  면역력 증강의 효과가 있어,

감기에 잘 걸리지 않게 하므로 비타민과 함께 섭취해 주면 좋습니다.

또한 혈압과 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 역할을 한다고 합니다.

이처럼 좋은 역할을 많이 하는 유산균 하루 적정량을섭취하면 더할나위 없이 몸에 좋은

우리 몸에서 좋은 역할을 하는 유산균은 두가지로 나눌 수 있습니다.

 

 

*락토바실러스균

 

곡물이나 유제품 김치에 들어 있는 유산균으로 면역체계에 이롭습니다.

 

*비피더스균

대장에서 서식하면서 유해균을 억제하여 장내 활동을 활발히 소화를 돕습니다.

 

 

 

 

 

1. 유산균 섭취시 과민성대장증후군에 도움을 줍니다.

대장증후군이 있으면 복부팽만, 가스생성 복통 설사 변비 등

불편함이 이만 저만이 아닐 텐데유산균 섭취로, 완화될 수 있습니다.

 

 

2. 여성의 생식기 질환에 도움

여성이 생식기 질환에 걸리는 요인중에 하나가

유해균이 증식을 해서 그런건데

유산균의 섭취로 유해균을 몰아 낼 수 있기에 여성 질환에 도움이 될 수 있습니다.

여성들은 필히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

생식기질환뿐 아니라, 여성질환도 예방 할수 있습니다. 

 

 

3. 혈압을 낮춰줍니다.

장기적으로 다른 장기를 보호해 주는데 특히 고혈압 환자에게는

혈압강하에 큰 역할을 합니다.

혈압이 높게 되면, 쓰러지는 일도 많고,

몸이 많이 고되다고 합니다. 혈압이 높아지면 몸이 긴장을 하기때문에

식은땀도 나고 장기의 기능이 떨어 질수 있습니다.

 

 

4. 구강건강에 효과

유산균은 장에서만 효과가 있는게 아닙니다.

입안의 유해균 생성을 막아서,

입안의 구취나 치석이 쌓이는 것을 막아 줍니다.

또한 입냄새가 올라 오는 것을 막아줍니다.

장의 환경은 몸에서 나는 냄새의 원인이 될수 있습니다

장의 환경이 좋지 않으면 얼굴색과 입에서도 날수 있습니다

물론 장의 냄새가 입으로 올라오는 경우는 극히 희박하지만,

그럴 가능성이 많은 것은 사실입니다.

장의 환경을 깨끗하게 해주기 위해서, 유산균의 섭취는 좋습니다.

 

 

5. 유산균은 우리몸의 면역체계에 영향을 줍니다.

참 한알의 유산균이 우리 몸에 들어 와서 아주 좋은 역할을 하니 만큼

꼭 챙겨 먹어야 하는 것중에 하나입니다.

유산균은 다양한 종류를 가지고 있습니다.

그것이 비싼것도 있고 저렴한 것도 있습니다.

비싼것중에 일본 브랜드의 유산균이 있는데 그것은 비싼만큼

유산균의 함유량도 많은 것으로 알고 있습니다.

유산균은 식품을 섭취하고 먹는 것 보다는,

공복에 섭취하는 것이 효과가 더 좋습니다.