울퉁불퉁 셀룰라이트, 셀룰라이트 없애는 방법

 

울퉁불퉁 셀룰라이트, 셀룰라이트 없애는 방법

 

 

옷입을 때에 가장 신경쓰이는 부위가 바로 다리나

팔의 피부를 울퉁불퉁하게 만들어 미관을 흐트리는

셀룰라이트 입니다.

셀룰라이트의 원인은 아직 밝혀져 있지 않습니다.

허나 학계에서는 혈액순환 및 림프 장애로 인하

지방 결성조직이 변형되어 발생한다고 설명합니다.

당연히살이 찌면, 살이 터서 셀룰라이트가 발생한다고

생각했는데 그것은 잘못된 생각이었습니다.

셀룰라이트는 수분 지방 노폐물로 구성된

물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐있는 것이라 말합니다.

눈으로 보거나 만져보았을 때 피부표면이

울퉁불퉁하며 피부 깊숙히 결절이 만져지거나

피부의 탄력이 없고 다른 부위의 피부보다

차갑게 느껴지는 것이 셀루라이트 입니다.

 

셀룰라이트는 세포들이 변형되어

울퉁불퉁해진 지방층이 피부표면까지 나타난것입니다.

주로 여성들의 허벅지 엉덩이 팔뚝에 많이 생깁니다.

일반적인 비만이나 지방층과는 많이 달라서,

운동을 하거나 칼로리섭취를 줄이어도

그대로 남아 있는 경우가 많습니다. 날씬한 여성들의

허벅지 뒷쪽에도 어렵지 않게 발견할 수 있는 셀룰라이트.

셀룰라이트의 단면을 찾아보면,

셀룰라이트 안쪽은 너무 많은 지방이 쌓인것으로 보입니다.

셀룰라이트는 평소의 심한편식과, 당분이 많은 음식을

자주 섭취하는 식습관에 의해 주로 발생합니다.

이외에도 셀룰라이트는 과로나 스트레스 운동부족,

임삼부등에서 많이 나타납니다.

 

 

서두에도 말했듯이 셀룰라이트는 잘못된 식습관과

운동부족으로 인하여 혈액순환도 잘 되지 않고

림푸순환의 문제를 일으킵니다. 이때문에 노폐물 독소.

수분등의 배출이 제대로 이루어 지지 않아 여러가지 물질이

축적이 되어서, 단단한 지방층을 형성하게됩니다.

셀룰라이트는 여성에서 많이 발견되며,

어릴때에는 사춘기때에 많이 발생하고,

성인이 되어서는 임신때 특히 많이 발생합니다.

 

 

셀룰라이트는 계절에 상관없이 신경쓰이는 것입니다.

셀룰라이트 제거하기 위하여 꾸준히 먹거나, 발라서,

효과적인 음식을 소개합니다.

첫번째로 사과식초입니다.

사과식초에는 칼슘과 마그네슘 미네랄 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다. 평소 음식에 넣어 먹으면 좋습니다.

미네랄 성분은 체내에 흡수되면 디톡스 효과가 있을뿐아니라

허벅지 부위에 셀룰라이트를 제거하는데 도움을 줍니다.

두번째로 연어입니다.

연어는 셀룰라이트 생성을 억제하는 천연 항산화제가 풍부합니다.

다이어트에 도움이 되어, 체중감량을 하면서

셀룰라이트를 줄일 수 있습니다.

 

세번째로 코코넛 오일입니다.

셀룰라이트 제거하기 위해서는 피부의 보습력을

유지하는 것이 좋습니다.

여름에도 다리와 복부등의피부가 건조하다면 오일을

로션처럼 사용하면 셀룰라이트가 감소하는 것을 봅니다.

 

네번째로 해조류입니다.

셀룰라이트생성을 예방하고 제거하는데 도움이되는

섬유소가 풍부합니다. 꾸준히 섭취하면

셀룰라이트 뿐 아니라, 체중감량에도 도움이 됩니다.

해조류는 포만감을 주기 때문에 적게 먹어도

배가 고프지 않아 일석이조 입니다.

 

 

다섯번째 커피찌꺼기를 사용하는것입니다.

커피의 카페인 성분은 지방분해효과가 있습니다.

커피찌꺼기와 바디오일을 섞은 팩으로

피부결을 따라 5분감 마사지하면 좋습니다.

셀룰라이트를 없애는 방법으로는 마사지가 필요합니다.

지방뭉침 현상을 막아주고 뭉쳐있는,

셀룰라이트까지 제거할 수 있는 효과를 줍니다.

마사지를 하면서 스트레칭을 함께 하면 효과는 두배입니다.

스트레칭은 사실 모든 운동에 기초가 되는데, 해주게 되면,

셀룰라이트를 없애는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

마사지와 스트레칭이 끝난 후에는

반식욕이 셀룰라이트제거에 좋습니다

하루를 마감할때 반식욕이나 온욕 족욕등을 해주면

스트레스 해소에도 좋고, 지방이 뭉치는 것을 방지합니다.

다이어트도 요요가 오면 살이 확 찌듯이.

셀룰라이트에도 영향을 미칩니다.

요요현상은 과도한 체지방이 쌓이게 합니다.

그렇기 때문에 셀룰라이트가 더욱 악화되니,

꾸준한 운동과 식이요법은 셀룰라이트뿐 아니라

체중감량을 할때에도 중요한 요인이 됩니다.

 

셀룰라이트가 고민인 분들은 스키니진이나

레깅스 등 몸을 조이는 옷을 되도록 피하고

혈액순환을 위해서 마사지를 생활하 하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트에 효과적인 운동은 유산소운동입니다.

유산소운동은 30분은 해야 효과를 볼수 있는데,

매일 하면 좋지만, 격일로 하는 것도 효과가 있습니다

가볍게 시작하여 꾸준히 하는것이 좋습니다

뭐든지 꾸준히 하는 것은 어렵지만, 셀룰라이트 제거를 위해서

꾸준히 하는 것은 필요합니다.

 

 

셀룰라이트는 과도한 편식에 의해서도 발생합니다

그렇기 때문에 음식을 골고루 섭취하는것이 좋고,

수분섭취를 꾸준히해주는 것도 중요합니다.

셀룰라이트가 고민이신 분들은 이것만 기억하시면 됩니다.