여름철 주의해야하는 신발, 발 건강에 미치는 영향 (샌들 쪼리 웨지힐 플랫슈즈)

여름철 주의해야하는 신발 발 건강에 미치는 영향 (샌들 쪼리 웨지힐 플랫슈즈)

 

 

무더운 여름, 비도 많이 내리고 습하기에 발이 시원하게 슬리퍼 , 쪼리 샌들 등을 많이 신고 다니는데요 개인적으로 쪼리를 신고 다녔는데 뒷굼치나 발바닥이 너무 아프고 통증이 있어서 현재는 양말을 신고 운동화를 신고 다니고 있습니다 여름철 신발 하나로 발 건강에 큰 영향이 있다고 하는데 오늘 내용을 끝까지 보시면 특히나 여성들이 많이 신게 되는 종류들이 예쁘긴 하지만 발엔 좋지 않다고 하니 도움이 되기를 바랍니다. 

 

여름철 신발 = 발의 안정성을 고정해 주지 못하고 발목이나 무릎관절 척추 질환 등 유발

 

 

여름철신발- 웨지힐

 

이는 앞굽과 뒷굼이 하나로 붙어 있어서 밑창이 구부러지지않는 특징, 보통 정상걸음은 발바닥의 뒤쪽부터 닿지만 발 전체가 동시에 닿을 수 밖에 없습니다. 발 전체가 동시에 닿으면 충격이 분산되지 않고 발에 전해지며 발바닥 근육통이나 발가락의 관절통이 생길 수 있다고 하네요 

 

 

여름철신발- 뮬 타입의 샌들( 신고 벗기 편한 이점)

 

뮬의 경우 앞코의 모양이 중요한데요 앞코가 뾰족하다면 힐을 신을 때 처럼 무지외반증(엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 휘는 질환)을 유발 할 수 있고 아킬레스건을 뒤에서 받쳐주는 보호 장치가 없기에 걸음걸이아 불안정해집니다. 그렇기에 오래 신으면 발목을 삐거나 조금만 걸어도 금방 피로해 집니다 

 

 

플랫슈즈(쪼리)

 

플랫슈즈는 밑창이 얇고 가벼우며 외피도 천이나 얇은 가죽 재질의 신발을 말합니다. 민창도 없고 쿠션이 약해서 땅으로 부터 받는 압력이 고스란히 허리나 관절에 직접적으로 전달되는 특징. 신발의 탄성을 받지 못해 땅을 박차고 걸어 나갈 때도 많은 힘이 필요합니다. 

 

충격흡수가 잘 이뤄지지 않으면 발바닥의 아래층을 구성하는 족저근막에 부하가 걸려 염증이 발생하는 족저근막염을 주의 해야 하며 밑창이 거의 없으므로 울퉁불퉁한 길이나 경사 있는 길을 걸을 때 발목 염좌가 발생할 가능성이 높습니다 

 

 

 

여름철신발- 하이힐(굽이 3CM이상인)

 

앞코가 뾰족하다면 무지외반증 유발(엄지발가락이 휨과 동시에 안쪽은 튀어나옵니다)

 

엄지발가락이 휘면 기능이 떨어지는 대신 나머지 발가락이 역할 분담이 커지면서 발가락이 아프고 저린 신경종이 동반될 수 있다고 해요 하이힐은 발목 무릎 허리관절에까지도 통증을 유발.

 

회사를 다니시거나 예뻐보이고 싶을 때 굽을 포기 할 수 없는데요 이럴 땐 방법이 있습니다.

 

1. 낮은 굽과 높은 굽을 번갈아 신고, 하이힐은 일주일에 2~4회만 신습니다

2. 하루에 6시간 내로 신는 것이 좋고 중간에 슬리퍼를 신어서 발의 긴장을 풀어요

3. 앞볼이 넓으며 발바닥 부분이 푹신한 신발을 신습니다