아침 빈속 물한잔이 주는 몸의 변화

 

 

 

저도 아침에 일어나면 물 한잔은 필히 마셔 줍니다

아침에 빈속에 물을 마셔 주면 다이어트의 효과가 있다는 말을 들어서,

저는 아침에 물 한잔은 꼭 마셔줍니다.

세계보건기구에서의 하루 물 권장량은 1.5~2L입니다.

하지만 그렇게 물을 마시는 것은 쉽지 않습니다.

다들 경험을 하시어 알것이라 생각합니다. 물을 마시는 것은, 커피를 마시는 것과

음료를 마시는 것은 물을 마시는 것이 아니라고 합니다.

현대 인들은 물 보다는 커피나 음료를 마시는 것을 물대신 마시는 경우도 많다고 합니다.

다시 말하면 물을 한잔도 안마시는 사람도 있다는 사실 입니다.

 

 

만약 물을 한잔이라도 마시지 않는 사람이라면 물 한잔이 주는 긍정적인 몸의 영향에

요인들을 잘 봐야 할것입니다.

공복의 물한잔이 주는 긍정적인요인은 많이 있다고 합니다. 그중 몃가지를 소개합니다.

공복시에 물 한잔은 위에서 말했듯이 다이어트나 변비해결 면역력 향상에 도움이 됩니다.

면역력 향상에 도움 된다는 것은 오늘 알았습니다.  면역력이 약한 저는 기억해야 합니다.

다음주부터 갑자기 기온이 떨어 진다고 하니 비타민 같은 약을 먹기 전에 물을 제대로, 마셔야 합니다.

 

 

물이 주는 요인

첫번째로는 독소를 빼줍니다.

빈속에 물한잔은 장내 독소를 빼주는 기능이 있습니다.

원활한 독소가 빠지고 혈액순환을 촉진하여 피를 맑게 하는데 도움이 됩니다

 

두번째로는 신진대사량이 높아집니다.

우리 몸안에서 일어나는 물질의 화학변화와 물질변화를 총칭하는데,

신진대사량이 높을수록 당연히 우리 몸은 건강하고 활기를 보입니다.

그래서 아침 공복에 물을 마시면 그렇지 않을때보다 신진대사량이 30% 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

 

세번째로는 건강한 다이어트를 돕습니다.

현재 체중감량을 목표로 하는 사람이라면 공복 시 물 마시는 것은 필수 입니다.

식단 조절로 배고픈 느낌을 줄여 주여 음식에 대한 욕구도 감소시켜 줍니다.

 

네번째로는 머릿결을 좋게 합니다.

물한잔의 효과는 머릿결에도 영향을 줍니다.

풍부한 수분은 모발의 영양분으로 작용하는데 무발1/4이 수분으로 구성되어 있습니다.

부드러운 머릿결을 원한다면 아침 물한잔이 좋습니다 .

수분으로 이루어져 있으니 물을 마셔주면 찰랑 찰랑한 머릿결을 볼 수 있습니다.

 

다섯번째로는 변비를 해결하여 피부를 좋게합니다.

공복시 물 한잔은 장을 자극하여 노폐물 배출과 변비에 큰 도움을 줍니다.

물과 식이섬유소를 함께 섭취하여도 좋은 역할을 할 수 있습니다.

 

여섯번째로는 신장결석과 방광감염을 예방합니다.

앛임에 마시는 물 한잔은 신장 내 쌓인 산을 희석시켜 줍니다.

 

일곱번째로는 면역력을 향상시킵니다.

아침에 물을 마시면 림프관의 활동을 활성화 합니다.

림프계의 순환을 촉진시키면 체력 증진과 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다.

이처럼 모든 질병에 물이 관여 하는 내용은참 많습니다 .

다른 자료를 살펴보면 암과 물의 관계 당뇨와 물의 관계등을 설명합니다.

제가 관심 있는 당뇨와 물의 관계를 보면 이렇습니다.

당뇨에 물은 인슌린을 분비하는 췌장에 직접적인 영향을 미치기 때문에 중요합니다.

칼륨이 각 세포의 물의 양을 조절 하는 역할을 할뿐 아니라 산을 중화 하는 역할도 합니다.

물이 부족하면 인슐린 분비가 동시에 줄어들고 인슐린은 더이상 말초 세포들에게

물과 영양분을 제공 할 수 없게 되어 몸안의 세체의 흐름을 끊어 놓게 됩니다.

이럴 경우 물을 세포안으로 밀어 넣어 주는 인슐린의 역할이 정지 하게 되어

당뇨증상이 나타나는 것입니다.

물을 공급해 주는 역할을 굉장히 중요합니다. 당뇨에 증상중 하나가 물을 많이 먹는것입니다.

다갈인데요, 갈증이 너무나 많이 나기 때문에 물을 마셔주면, 인슐린의 기능이 정상화 되기에,

당뇨병을 가지고 있는 분들은 물의 섭취가 중요합니다.

 

 

다른 질병들도 마찬 가지로, 물의 역할이 크게 있기 때문에 공복시 물 섭취와,

하루에 물을 많이 마시는 습관을 들이는 것이 중요한거라 생각합니다.