술자리가 많은 요즘 피곤한 간을 해독하는 식품

 

 

 

 

 

술자리가 많은 요즘 피곤한 간을 해독하는 식품

 

 

연말이 돌아 왔습니다.
그렇게 큰 술자리는 아니어도  아마 내년이 오기 전까지는 친구들과도,

회사분들과도 술자리가 많아 집니다.
시간을 두고 먹으면 상관없지만 매일 매일 먹을 때에는,

몸이 힘듬을 술 드시는 분들이라면 아실꺼라 생각합니다.

특히 남자분들이 많은 회사에서는

더더욱이 술자리가 빈번하게 있으리라 생각합니다.

이때 ! 술을 먹지 말라고 이야기 하면 안되는것!

적당히 마실수 없는 현실!

이때에는 나름의 방법을 이용하여서 간이 피곤해 지지 않도록,

힘들어 지지 않도록 하는게 상책!

술자리에 가기전에 컨디션이라던지, 속을 보호하는 우유라던지,

 속을 좀 채우고 나가면 그래도  술 취하는 속도나, 많이 마시지 않게 되는거 같습니다.
그리고 술을 마실 때 다들 아시겠지만 물을 많이 마시는 것도 도움이 된다고 합니다.

물이 술을 해독하기 때문입니다.

술을 먹기전에 못했다면 후에라도 해야 합니다.

그러면 다음날이라도 챙겨 먹을 수 있는 것을 알려드립니다.

​

​

*사과

​

사과는 아침에 먹으면 좋은 역할을 하는 과일인것은 다들 아시리라 생각합니다.

​사과에는 섬유소,미네랄,비타민 등이 많이 들어 있는데,

이것들이 해독과정에 관여합니다.
사과한쪽이라도 먹는 것이 좋습니다, 가장 흔히 집에 있는 과일입니다.

사과에 들어있는 플라보노이드는 담즙분비를 원활하게 하며,

담즙이 해독작용을 하게 됩니다.

* 마늘

마늘은 지방분해에도 좋고 혈관을 깨끗하게 하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 마늘 성분에 있는 알리신이나 셀레늄은 간을 깨끗히 한다고 합니다.

또한 황 성분을 가지고 있으며, 이는  독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

*자몽

자몽은 비타민씨가 듬뿍들어 있어서  자연정화를 증진시킵니다.

자몽에 들어 있는 글루타티온 성분이자연정화를 하는데 도움을 줍니다.

해독하는데는 굿!

자몽쥬스를 마셔도 좋을꺼라 생각됩니다.

*호두

견과류에도 글르타티온성분이 풍부하여서 해독작용을 합니다.

하루견과를 먹으면 그 양을 채울 수 있을꺼 같습니다.

견과류는 해독작용뿐 아니라 포만감을 주어서

과식을 막아주고, 불포화지방산도 풍부하게 함유되어 있습니다. 

* 브로콜리

브로콜리 초장에 찍어 먹는거 좋아 합니다.

이것도 비타민이 풍부하여서 해독작용을 한다고 합니다.

그러니, 브로콜리도 자주 섭취하면 좋을꺼라 사료 됩니다.

이외에도 바나나도 해독작용에 큰역할을 하고,속이 많이 아프신 분들은,

평상시에 밀크씨슬 즉 간에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하시는 것도,

큰 도움이 되리라 생각합니다.

간이 건강해야 피곤함도 많이 없고이제는 술같은 몸에 좋지 않은 것보다

몸에 좋은 것들을 챙겨야 하는 나이가 되셨을꺼라 생각합니다.

 

 

일상에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 아침에 내 속을 편안하게

내 간을 지키는 것이 필요 합니다.

몸이 건강해야 술자리도 즐거울꺼 같습니다.