겨울 혈액순환 돕는 식품 5가지 설명드립니다.

겨울 혈액순환 돕는 식품 5가지 설명드립니다.

 

 

겨울철이 되면 추위가 갑자기 다가 오는 일이 많이 있기 때문에 오늘의 글 안에서는 혈액순환 돕는 식품 5가지에 대한 내용을 적어놓았는데요, 일상생활 중에서 쉽게 구할 수 있고 다양한 영양분을 고루 갖추고 있기 때문에 더욱 신경 쓸 수 있고 어쩌면 놓치고 있는 부분을 아실 수 있으며 특히나 손발 끝이 시리는 때에는 이 음식으로 몸을 따뜻하게 유지 할 수 있는 것입니다. 

 

 

겨울 혈액순환 돕는 식품1- 고추

 

고추에는 캡사이신이 풍부하여서 몸의 수용기를 자극함으로써 손발과 머리로의 혈액순환을 차례로 자극하며, 혈관을 확장시켜 신경계의 양 끝에 따뜻한 감각이 가도록 돕는다고 합니다. 

 

뿐 아니라 비타민B군도 많이 있고 식감도 좋아 하루에 1~2개 정도 드시는 것이 좋으며 땀 범벅이 될 정도로 드시지는 않아도 되며 카레에 든 칠리고추 성분 저도면 즉각 몸이 따뜻해 지는 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

겨울 혈액순환 돕는 식품2-마늘

 

마늘은 동백과 모세혈관의 탄력을 지켜주는 것으로써 마늘  파우더 800mg을 먹으면 모세혈관의 미세순환이 증가합니다. 피부 아래 동맥의 미세순환 또한 50% 가까이 증가한다는 연구결과도 있다고 하네요 

 

 

 

 

*생강

 

생강의 매운맛 성분인 하나인 진저롤.

동맥을 확장시키고 혈류을 강화한다고 합니다. 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈액 응고를 막아 주는 연구 결과도 있네요 

 

겨울에 생강과 대추를 넣고 차를 끓여서 먹게 되면 해독이 되는 효과도 있다고 합니다. 

 

 

겨울 혈액순환 돕는 식품4- 계피

 

계피는 특히 손가락과 발가락의 혈액순환을 도우는 것으로 계피의 알데하이드란 성분은 이 효과를 증진시킵니다. 

또한 몸의 말단에까지 혈액순환을 증진시킴으로 혈압을 낮추는 연구 결과도 있으며 , 혈당 조절에도 효과가 있습니다.

 

 

 

겨울 혈액순환 돕는 식품5- 로즈마리

 

로즈마리 성분도 머리과 손발 혈액순환에 도움을 줍니다. 분자를 보호해 세포조직의 노화를 막는 역할을 하며 노화나 뇌졸증으로 인한 뇌 손상 보호에 효과가 있다는 결과가 있습니다. 

 

뭐든지 과하게 되면 좋지 않듯이 적당량을 챙겨 드시는 것도 내 몸을 지킬 수 있는 방법이 되는 것이랍니다. 

건강에 관심이 많으시분들께서는 알아 보실텐데요 , 도움이 되기를 바랍니다.