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개인적인생각풀이

건조한 계절이면 찾아오는 탈모, 탈모 예방법

by 몽베얌 2016. 12. 27.
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건조한 계절이면 찾아오는 탈모, 탈모 예방법

 

 

탈모는 남자의 경우 남성호르몬이 주된것으로

여자일 경우는 호르몬호르몬에 의한 탈모가 많습니다.

호르몬에 의한 탈모 이외에도 요인들은 많이 있습니다.

영양결핍 출산 발열 수술 그리고 스트레스를 심하게

받으면 일시적으로 나타날 수 있습니다.

잘못된 모발관리가 탈모의 원인이 될수 있는데,

비듬은 모공을 막아 두피건강을 악화시켜 머리카락을 가늘에 만듭니다.

특히 머리카락이 가느다란 분은 개선되지 않고 이것이 지속되면, 탈모로 이어지므로,

미리 관리를 하는 것이 좋습니다.

탈모는 머리가 많이 빠지는 것으로 알고 있지만

사실 탈모는 머리카락이 얇아져 사라지는 것입니다.

탈모 예방을 위해서는 머리카락 굵기에 신경을 써야 합니다.

특히 지금처럼 날씨가 많이 건조 해질때에는 피부도 민감해 지지만

두피도 민감해 져서, 탈모가 올수 있습니다.

이럴때일수록 관리를 제대로 해야 하는 것입니다.

그러면 건조한 계절 탈모를 예방할 수 있는 방법을 공유하고자 합니다.

 

 

 

머리는 하루 1회 저녁에 감는 것이 좋습니다.

저녁에 머리를 감아야 두피와 모발이 재생되는 밤 10시부터,

새벽 3시사이에 청결한 상태를 유지할 수 있습니다.

각질이 많으면 탈모가 촉진되므로 하루 1번이 적당하다고 합니다.

여성들은 아침에 감는분도 있고 저녁에 감는분도 있지만

하루종일 먼지가 머리에 남아 있을 수 있으니저녁에 감는것이 좋습니다.

그리고 샴푸를 두피에 잘 맞는것을 써야 됩니다.

두피에 남아 있거나 자극적인 것을 사용 시 탈모가 더 빨리 진행될수 있기 때문입니다.

 

 

 

가급적 12시전에 자는거이 좋습니다.

모발이 왕성한 세포 분화는 밤 12시 전후로,

이루어 지기 때문에 이시간때에 충분한 수면을,

취하지 않으면 모발의 성장에 안좋은 영향을 줍니다.

피부를 위해서도 12시 이전에 자는것이 좋습니다.

두피도 피부의 일환이니 만큼  일찍자는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

 

 

마른머리에 빗질로 두피마사지 어릴때에는 엄마가 머리를 많이 빗어줬습니다.

도깨비빗으로 머리 하기전에 쓰윽 쓰윽 빗어 주고선 머리를 해줬는데

그때에는 머리가 빨리 자랐던거 같기도 합니다.

머리가 완전히 마른 후 끝이 둥근빗으로 가볍게

빗질을 해주면 두피의 노폐물을 제거 하면서도 혈액순환을 도와 머리카락에

윤기와 탄력을 주어서 탈모 예방에 효과적입니다.

피부도 계속 마사지 해주면, 혈액순환이 되고  노폐물도 많이 제거 되니

 두피에도 신경을  써주는게 좋습니다.

 

 

가벼운 스트레칭이 탈모에 도움이 됩니다.

잠자기전의 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고  긴장을 푸는데 도움을 줍니다.

특히 잠자기 전의 스트레칭은 혈액순환을 도와서,도움을 많이 많이 줍니다.

몸이 긴장완하가 수면에도 도움을 주기 때문입니다.

잠을 잘자야 피부의 재생도 잘되고  탈모에도,

예방이 되기 때문에 관리를 하는것이 좋습니다.

 

 

술과 담배는 피하는것이 좋습니다.

음주와 흡연은 두피의 혈액순환을 방해해

피지분비를 촉진시키고 남성형 유전성 탈모에서 염증반응을 촉진시킵니다.

염증이 생기면 두피에 이상이 생기는만큼,

머리카락이 지탱 할수 있는 자리 없어 집니다.

그렇기 때문에 가급적이면 술과 담배는  멀리하는 것이 탈모예방에도 좋고,

탈모때문에 고민이신 분들에게도 좋을거라 생각됩니다.

 

 

탈모에 좋은 음식이 있습니다.

무리한 다이어트트 영양섭취가 부족하여,

모발의 생장 주지가 짧아져서 탈모가 되기 쉽습니다.

특히 단백질이 부족하면 휴지기가 되기 쉬어서

우유 계란 생선 콩 해조류와 비타민 그리고 미네랄이,

풍부한 과일과 채소를 고루 섭취하는것이 탈모에 도움이 됩니다.

 

 

 

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