대마씨 남성분들에게 참 좋습니다.

 

 

대마씨 남성분들에게 참 좋습니다.

 

대마씨라고 들어 보셨나요?

제가 일하는 고에는 종종 대마씨가 들어옵니다. 그래서 이런것도 있구나 했는데,

이 대마씨가 남성분들에게 참 좋습니다.

처음에는 대마씨라고 해서, 이거 마약류 아닌가?

이런걸 식품으로 먹나? 이런생각을 많이 했습니다.

이글을 보시는 분들도 그렇게 생각하시리라 생각합니다.

잘 알지 못할때에는 그런거니까요.

그래서 오늘은 제가 대마씨에 대해서 알려드리고자 합니다.

 

 

잘 알려져 있는 대마의 환각성분은 주로 잎과 줄기에  함유되어 있습니다.

대마씨의 환각성분이 소량 함유된 껍질을 제거하면,

건강식품으로 재탄생 한다고 합니다.

식품으로 들어 올때에는 껍질이 제거된 식품의 상태로,

수입이 되기 때문에 우리는 그냥 잘 세척하여서 섭취하면 됩니다.

대마씨는 양질의 단백질 필수지방산 비타민 미네랄 등

많은 영양소를 가지고 있습니다.

미국 타임지가 슈퍼 곡물로 선정 할 만큼 좋은 대마씨입니다.

 

 

대마씨는 무병장수의 식품

빅토리아 여왕이 장수하게 된 비결이 바로 대마씨입니다.

장수하는 사람들 중 대다수가 대마씨 기름을 먹는데.

대마씨 기름이 불포화지방산이 93%를 차지하고 있어.

심혈관계 질환이나 각종 암예방에 도움을 준다고 합니다.

오래살기 위한다면 대마씨 오일을 추천 합니다.

물론 건강에 좋은 불포화지방산이 많으니,섭취하면 내 몸도 건강해 지리라 생각합니다.

 

 

대마씨는 체력보강 천연 정력제체력하면 근력 근력이면 단백질!

단백질을 구성하는 필수아미노산은 체내 생성이 불가능하여,

음식으로만 섭취해야 한다고 합니다.

필수아미노산은 보통 동물성 단백질에 풍부한데 대마씨는 식물성식품임에도 불구하고,

동물성 식품에 비하여 더 높은 불포화지방산을 함유합니다.

대마씨는 천연 정력제라고 할만큼 남성들에게 매우 좋습니다.

 

 

대마씨는 다이어트에 좋습니다.

식사할때에 폭식을 예방하기 위해서 간식을 먹는것이 좋습니다.

빵과 같은 탄수화물을 섭취시 인슐린 분비가 되고 혈당이 낮아져,

식사때 식사량이 증가합니다.

그렇기에 단백질이나 지방이 풍부해 포만감을 유지하는 좋은 간식은 대마씨 입니다.

다만, 대미씨도 기름이 있어 칼로리가 높기 때문에 주의해야 합니다.

대마씨 두 티스푼 정도를 껌 씹듯이 천천히 씹어 먹으면,

폭식을 예방 할 수 있습니다.

섬유소가 많아 많이 씹고 삼키면 위장건강에 도움이 됩니다.

섬유소가 많은 식품을 먹으면, 장 건강에 좋고,

배변활동도 원활해 지고 장도 깨끗해 집니다.

대마씨는 성인들에게 성장호르몬 분비를 촉진하여,

근력을 유지하고, 체지방을 분해해 주는 효과가 있습니다.

청소년만큼 건강유지 내장기능 지방분해 기억력 향상등

성인에게도 성장 호르몬은 중요합니다.

 

 

또한 대마씨는 피부건강 갱년기 극복 불포화 지방산이 많으면 피부건강에 좋습니다.

폐경기 여성이나 생리불순이 있는 경우,

폐경이 증후군 생리통 유방통등을 완화해 주는 효과가 있습니다.

대마씨는 폐경기 여성뿐아니라 젊은 사람들에게도

효과가 있을거라는 생각이 듭니다.

 생리통이 있는 것이 아니라젊었을 때 생리통이 심하게 있기 때문입니다.

 

 

대마씨는 혈관건강에도 효과가 있습니다.

중년이 되면, 콜레스테롤이나 지방이 많은 식품을 섭취하게 되어,

혈관에 지방들이 많이 끼게 되는데 이로인하여 동맹경화가 생기고,

중년남성의 사망률1위가 심혈관계 질환입니다.

특히 중년 남성들은 불포화지방산을 섭취하는게 좋습니다.

이것은 서두에도 말했듯이 식품으로만 섭취할 수 있어서,

불포화지방산이 다량 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

대마씨로 만들 수 있는 음식으로는 대마씨와 미역으로 만든  미역국,

샐러드에 뿌려서 먹어도 된다고 합니다.

대마씨는 호두와 같은 견과라고 생각하면 되겠지요?

그리고 한수푼씩 떠서 씹어 먹어도 되구요 씨리얼에 넣어서 먹어도 될거라 생각합니다.

또한 과일이나 야채를 갈아 만든 쥬스에 넣어도 좋습니다

 

 

마지막으로 대마씨보관방법을 알려드립니다.

상온에 보관할 경우 아플라톡신이라는 간암유발 곰팡이 독소가

생기기 쉬우니 소량씩 나눠서 냉장실 냉동실에 보관합니다.

다가오는 2017년 건강하게 보내시길 바랍니다.