반응형 도움되는 박학다식한 정보!311 40대 분들 주목! 40대가 되면서 먹어야 하는 음식들 40대 분들 주목! 40대가 되면서 먹어야 하는 음식들 나이가 젊을 때는 아무거나 먹어도 많이 먹지 않아도 건강은 무너 지지 않습니다. 하지만 나이가 점차 들면서 먹어야 하는 것들은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 나이가 들어 가면 더 욱더 중요해 지는 식이 특히 남자분들은 40부터 시작이라고 하고 여성분들도 40대 부터는 이른 폐경이 올수도 있으니 그 부족한 영양분을 음식으로 채우는 것이 내 건강을 지키는 것이 아닌가 합니다. 어떤 연구에 보면 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작하여 10살씩 더 먹을 때 마다 감소폭이 7% 감소합니다. 20대때에는 정말 많이 움직이고 밥을 많이 먹어도 살이 찌지 않는 이유가 그만큼 기초대사량이 높이 때문에 그런건데 나이가 .. 2016. 12. 5. 유산균 드시고 계시나요? 유산균을 먹을때 우리 몸의 변화가 있네요! 유산균 드시고 계시나요? 유산균을 먹을때 우리 몸의 변화가 있네요! 유산균은 섭취 얼마나 하시나요? 저도 유산균을 먹기 시작한지는 얼마 안됬지만 유산균이 우리몸에서는 유해균들이 생성되어 장활동을 활발하게 합니다. 유산균이 우리 몸에 들어 왔을 때 하는 역할들이 많으니 오늘은 유산균에 대해서 보려고 합니다. 좋은 유산균은장벽을 튼튼하게 만들어서 설사나 변비를 막아 줍니다. 우리 몸에 유산균이 들어 왔을 때 면역력 증강의 효과가 있어, 감기에 잘 걸리지 않게 하므로 비타민과 함께 섭취해 주면 좋습니다. 또한 혈압과 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 역할을 한다고 합니다. 이처럼 좋은 역할을 많이 하는 유산균 하루 적정량을섭취하면 더할나위 없이 몸에 좋은 우리 몸에서 좋은 역할을 하는 유산균은 두가지로 나눌 수 있습.. 2016. 12. 5. 겨울철 심해지는 기침과 가래 없애는 10가지 팁 겨울철 심해지는 기침과 가래 없애는 10가지 팁 지금 처럼 겨울철이면 건조한 날씨와 미세먼지로 인한 기침과 가래가 기승을 부립니다. 그래서 계속 목에 있는 가래를 치우기 위해서 기침을 할때도 있고, 그 답답함을 풀려고 노력합니다. 근데그게 한번 이면 상관 없지만 계속 되면 목에 무리를 줄 수 있기에 저는 하지 말라고도 많이 말하는데 그게 당사자로써는 잘 안됩니다. 그러기에 기침과 가래 때문에 고생하는 분들을 위한 팁을 공유하고자 합니다. 1. 따뜻한 차 많이 마시기 따듯한 물을 기도를 따듯하게 해주며,미세먼지를 잡아주는 역할을 잘하게 합니다. 대신 카페인이 많은 차는 금물입니다. 자신의 몸이 찬성질인지 따듯한 성질인지 알면 차의 종류도 선택할 수 있습니다. 둥글레차 같은 경우는 몸을 차게 하는 성질이 있.. 2016. 12. 5. 젊은 사람들에게도 쉽게 올수 있는 갑상선질환 젊은 사람들에게도 쉽게 올수 있는 갑상선질환 우리나라에서 가장 발병률이 높은 암중에 하나가 갑상선 암이라고 합니다. 특히 이것은 식습관 때문에 우리나라에서 발병률이 높다고 합니다. 갑상선은 좀 피곤하거나 몸이 힘들면 부을 수 있고 질병도 나타날 수 있습니다. 예전 직장에서는 너무 힘들어서 오른쪽 목이 심하게 부었던 적이 있습니다. 그때 약을 주면서 약먹고도 괜찮아 지지 않으면 초음파를 해 봐야 한다고 했던 기억이 있습니다. 또한 너무 피곤해 하고, 눈이 튀어난온거 같으면 갑상선에 문제 있는거 아니냐는 말을 들었떤거 같습니다. 그래서 병원에 가면, 검사 해 봐도 수치는 정상이라며 쉽게 피곤해 지고 살이 막 찐다면 의심해 볼만한 질환인 갑상선 질환이라고 생각 합니다. 갑상선질환은 사람을 무기력 하게 만들며 .. 2016. 12. 2. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 78 다음 반응형
