탈모 예방에 마늘(셀레늄 알리신), 식초 도움이 될까요?(효능)

탈모 예방에 마늘(셀레늄 알리신), 식초 도움이 될까요?(효능)

 

 

개인적으로도 탈모를 경험해본 1인으로써 식습관과 스트레스로 인해 영양섭취도 잘 되지 않아 광범위하게 일어나 1년을 넘게 고생을 했었는데요 그때서야 잘자고 잘먹는게 얼마나 더 중요한지를 깨 닫게 되었습니다.오늘 본문에서는 흔하게 접하는 마늘과 식초 , 특히나 마늘에는 셀레늄과 알리신이 들어 있는데 이는 어떠한 효능을 주고 탈모예방에 도움을 주는지에 대해서 풀어 보려고 합니다 탈모는 어디에 생기냐에 따라 심미적으로도 몇배로 더 힘들 수 있기 때문에 끝까지 보시면 도움이 되시리라 생각드네요:)

 

 

마늘 속 알리신 효능은?

 

마늘을 먹을 때 알싸한 맛과 향을 내는 성분으로 , 마늘을 자르거나 빻을 때 세포가 파괴되면서 생깁니다. 알리신은 살균 항균 작용이 대포적이고 이와 더불어 소화를 촉진하고 인슐린의 분비를 도와 당뇨병에도 효과가 있다고 알려져 있습니다 또한 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 주고(중요하여 뒷목을 마사지 하는것도 좋아요) 특히나 투피매 혈액순환이 원활하지 못하면 모발의 탈락을 촉진할 수 있어 탈모 예방에 간적접인 영향을 줍니다. 그러나 마늘을 익히게 되면 냄새가 사라지면서 알리신도 파괴되어 각종 효능을 기대하기 어렵습니다. 

 

 

마늘 속 셀레늄 효능은?

 

체내의 대사활동에 필수적인 미량무기질이자 강력한 항산화물질. 세포막의 손상을 일으키는 과산화수소와 같은 활성산소를 제거하여 신체조직의 노화를 막거나 그 속도를 지연시킬 수 있습니다. 셀레늄 효능은 모발과 관련된 세포들을 보호하는 역할로 모발 성상 촉진인자인 IGF-1의 생성을 촉진하고 손상된 모근 세포 및 모낭세포의 복구를 돕습니다. 

 

셀레늄은 체내에서 자체적으로 만들어지지 않아 음식 섭취를 통해 얻을 수 있으니 마늘을 꾸준히 섭취하면 셀레늄의 항산화작용으로 탈모예방에 도움이 될 수 있습니다.(마늘 셀레늄과 알리신을 섭취하려면 생으로 먹는게 좋네요!)

 

 

 

대신 마늘을 먹을 때 주의해야 하는 점은 위에서 말씀 드렸듯 생마늘이 좋고 소화기관이 약하시다면 위벽에 무리를 줄 수 있으니 다량으로 섭취하시면 안됩니다. 셀레늄 탈모에 영향을 주기에 1일 섭취량을 보자면 50㎍ 마늘 100g당 셀레늄 77.1㎍ 함유되어 있습니다. 

 

 

요즘은 탈모 예방을 할 땐 모발관리가 필수적인데요 식초를 이용한 헤어제품이 인기를 끈다고 하네요 어떤이유에서 일까요 식초의 산성이 손상된 모발을 관리하는데 효과적.

 

건강한 모발은 ph4.5~5.5의 약산성인 반면 보통 삼퓨는 알칼리성인 경우가 많다고 해요. 알칼리성이 모발에 닿으면 산소를 무너뜨려 큐티클이 갈라지게 되는데 이 결함이 느슨해지면 모발은 손상되고 전반적으로 머리카락이 푸석하게 보입니다. 

 

식초가 탈모관리에 좋은 이유는 아세트산이 균형이 깨진 모발의 산도를 정상범위로 돌아오도록 만들고 갈라진 큐티클이 결합하도록 도와줍니다. 

 

 

 

식초가 두피(탈모)에 미치는 영향은?

 

식초는 살균작용력이 있어 염증이나 세균으로부터 두피를 보호하는데 효과적입니다. 따라서 습진으로 탈모증상이 심해질 때 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 식초의 산도가 조절해 면역력 회복을 시킬 수 있고 피부노화의 주범인 과산화지질의 생성도 억제해 모낭 세포의 생장에 좋습니다 

 

두피관리에 식초를 사용할 때는 희석하여 사용해야 하는데 산성이 강한 식초를 그대로 두면 오히라 두피에 악영향을 주기 때문입니다. 지루성두피염도 흔히 볼 수 있는데 심할 때는 주의해야 합니다 또한 식초의 종류인 감식초나 매실식초 등 과일이 들어간 식초가 두피에 닿으면 세귱이나 곰팡이가 번식하기 좋아 유의해야만 하네요 

 

탈모는 어린아이들, 여성 남성에게 모두 나타날 수 있는 것으로써 경험해본 사람으로 먹는것과 생활패턴이 영향을 주니 쉽게 구할 수 있는 식품으로 예방을 해보는 것은 어떨까 하네요. 모발관리 건강도 망가지면 돌아오기 힘들기 때문에 건강할 때 관심을 가지시는 것이 중요하다고 생각됩니다 . 도움이 되시길 바래요:)