입냄새 습관으로 없애보자
누구나 한번쯤은 고민해 봤을 입냄새 아침에 일어나면 입이 텁텁하고
입냄새가 나는거 같잖아요?
그래서 바로 양치질을 하거나 가글을 합니다.
혹여 자신의 입냄새를 모르는 사람도 있습니다.
그렇기에 입냄새 체크를 통하여서
자신의 입냄새를 없애 보려고 노력을 해봐야 합니다.
입냄새도 습관으로 없앨 수 있습니다.
구강 관련 협회에 따르면 전 세계적으로 35~45%가 나쁜 입냄새를
가지고 있다고 합니다.
이렇듯 우리나라에서도 입냄새로 인하여 고민하시는 분들도 많으리라 생각합니다.
입냄새는 구강질환이 있으면 더 심하고,
입냄새가 나는 요인의 음식을 먹었을 때에는 더 심하게 납니다.
이렇게 고민하는 것을 테스를 통하여서 확실히 구분 할 수 있습니다.
첫번째 테스트 혀의 색
가장 빠르고 쉬운방법입니다. 가장 건강한 혀는 분홍색을 띕니다.
하지만 커피를 마시면 확연하게 갈색으로 변해 있습니다.
그리고 양치질을 제대로 하지 않고 구강 관리를 제대로 하지 않는다면
박테리아가 서식하여서 입냄새를 유발 할 수 있습니다.
두번째로는 침냄새와 숟가락 냄새
손을 핥고 마를 때 까지 기다렸다가 냄새를맡아 보면 자신의 구취가,
상대방에게 끼치는 걸 알게 될것입니다.
어렵지 않게 자신의 입냄새의 정도를 알수 있습니다.
알고 나서의 관리가 구취가 나는 구나라고
인지 하는 것보다 더 중요하다고 생각합니다.
그럼 입냄새를 해결 할수 있는 방법이 있겠죠?
* 레몬과 민트
레몬이나 민트를 씹는것이 껌이나 사탕이외에
입안의 불쾌한 냄새를 막을 수 있습니다.
레몬은 살균의 효과도 있어서구강을 청결하게 해줍니다.
* 소금물로 가글
소금물은 입냄새에도 좋고 얼굴에서 발생하는 질환에 아주 좋습니다.
입안의 습도가 적정수준으로유지돼야 자연적으로 살균이 됩니다.
* 혀 청소
칫솔세트를 사면 혀 청소 할 수 있는도구가 들어 있습니다.
혀를 긁어내면 박테리아 이물질 등을쉽게 제거하여 입냄새를 줄일 수 있습니다.
* 사과
사과는 치아를 하얗게 하는데도 효과가 있습니다.
*가습기
회사에도 집에도 가습기를 두는것도 좋습니다.
건조하면 코와 목에서 점액이 많이 분비 되므로구취가 심해 질 수 있습니다.
건조하지 않는 것이 가장 중요합니다.
* 커피끊기
현대인들이라면 커피끊기란 정말 힘든일입니다.
커피에 들어 있는 설탕이나 프림은
입냄새를 악화 시킬 수 있는 요인으로 마시지 않는것이 좋습니다.
녹차는 이를 완화 하고
녹차의 항산화 물질이 치아를 건강하게 합니다.
* 구강청결제 끊기
구강청결제는 입안의 좋은박테리아도없앨 수 있으므로 , 입냄새를 유발 할 수 있습니다.
구강청결제는 일시적입니다.
구강청결제가 오히려 독이 될 수 있다고 합니다.
이것 이외에도 많이 있지만
이것만 잘 해도, 충분히 입냄새는 없앨 수 있을거라 생각합니다.
중요한 것은 음식섭취시 바로 양치를 하는 것이,
입냄새의 원인을 줄일 수 있는 거라 생각 합니다.
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