반응형 식곤증2시1 마의 오후 2시! 오후 2시에 졸린 이유!! 식사를 하고 1시부터 일을 시작한다고 쳐봅니다. 하지만 2~3시만 되면 졸린 이유는 무엇일까요? 식사후 졸린 이유를 한번 생각해 보신적있으신가요? 식사후 업무나 공부를 하는동안 무섭게 쏟아 지는 피곤과 졸음 일리있는 현상일까요? 오늘은 그 궁금증을 해결 해 보고자 합니다. * 과한 탄수화물 점심 밥 면 등의 탄수화물이 많이 함유된 음식은 졸음의 주범! 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 올린 뒤 빠르게 낮추기 때문에 피로감을 많이 느끼게 됩니다. 단순당은 설탕과 같은 당을 말합니다 그렇기에 점심 식사 후 단순당은 섭취 하지 않는것이 2시 졸림을 방지 할수 있을 것 같네요 *수분부족 피곤은 생각보다 가벼운 탈수증이 원입니다 치내의 1.5%만 손실되도 나른 침울한 기분을 유발할수 있기 때문에 정기적인 수분 공급이.. 2017. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
