시서스 가루 먹는방법 효능 알아보기

시서스 가루 먹는방법  효능 알아보기 

 

집에서 운동 즉 홈트를 하시는 분들도 많이 계시는데요 예전처럼 자유롭게 운동을 하실 수 없기에 집에서 섭취하실 수 있는 식품에 대해서 관심이 매우 높으실 텐데요 오늘은 시서스 가루 효능 먹는법에 대해서 알아 봅니다.

이 글을 보신다면 시서스 가루 먹는방법 , 효능 아실 수 있습니다. 

 

 

시서스란?

 

시서는 포도과에 속하는 목본성 덩굴식물이구요 ,열대와 아열대 지역에서 자라는 것으로써 인도 고대의학 서적인 아유르베다에 등재된 약용식물입니다. 시서스는 건조하거나 습해도 잘 자라는 생명력을 가지고 있어서 그런지 더욱 건강 즉 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

 

 

이제부터 시서스가루 먹는방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

1. 단독보다는 비타민 등의 활성물질과 , 결합된 보조제를 섭취하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.

다양한 항산화 성분과 만나면 시너지 효과 업!

 

2. 시서스 가루 먹는방법은 일반적으로 물에타서 먹거나 샐러드에 뿌려서 먹지만 빠른 효과를 원하시는 분들이시라면 물에 타서 차 형태로 먹게 되면 몸에 바르게 흡수가 됩니다. 

 

3. 시서스 가루를 해독주스 만들 때 넣어서 함께 먹을 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

시서스 가루 먹는방법에 대해서 봤다면 이제는,

 

 시서스 가루의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

1.시서스 가루의 퀘르세틴 , 이소람네틴 아디포넥틴 성분

 

이 성분들은 주로 지방이나 탄수화물을 흡수하는 것을 훼방하는 역할을 하는 것으로써 식사를 하고 시서스가 지방으로 빠지는 것을 막아 주는 것입니다. 뿐 아니라 지방세포 크기를 감소시켜 비만예방에 좋은 효능을 보이며 음식의 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제시키는 호르몬인 렙팁은 체중조절에 도움을 줍니다 

 

시서스는 지난 1월 식약처로부터 체지방감소에 도움을 주는 식물성 자연원료로 인정을 받았다고 하네요 

 

2. 가짜 배고픔을 방지해 주는 효능

 

3. 항암, 항염 혈관 건강에도 좋아서 시서스 가루를 먹는방법을 잘 알아 두시게 되면 건강을 한가지로 지킬 수 있을거라는 생각이 드네요 그러므로 동맥경화나 뇌졸증 등의 위험으로 부터 지킬 수 있는 것이죠 

 

4. 피로회복 / 불면증에도 도움이 되는 시서스 가루 효능

 

5. 세로토닌 성분이 함우되어 있어 체내 에너지 소비를 조절하여서 몸매 관리 및 심신안정에 도움

 

하지만 이는 도움을 줄 수 있는 것임으로 너무 과하게 섭취하시는 것은 좋지 않다고 말씀 드리고 싶네요 

 

 

 

시서스 가루 먹는방법 , 시서스 효능에 대해서 봤으니 시서스 가루의 부작용도 보겠습니다

 

*시서스가루 부작용

 

체질에 따라서 부작용이 있을 수 있다고 하는데요, 

 

*밀 우유 계란 콩 조개 견과류 땅콩에 함유되어 있는 성분이 들어 있기에 이에 대해서 알레르기가 있으신 분들이시라면 먹지 말아야 하며 , 18세 이상의 성인부터 섭취해야 한다고 권고 합니다. 뿐 아니라 임산부가 건강이 좋지 않으신 분들이시라면 먼저 상담을 한 뒤에 먹는 것이 좋다고 합니다. 또한 더불어 과다섭취할 경우에는 복통이 올 수 있다네요 

 

 

오늘은 시서스가루 먹는방법 효능에 대해서 봤습니다. 다이어트 뿐 아니라 우리몸의 건강을 지켜줄 수 있는 다양한 성분들이 들어 있는만큼 하루 권장량인 2티스푼을 지키는것도 중요할것 같네요 뭐든지 과하면 좋지 않으니까요 

관심을 많이 가지는만큼 내 몸은 더 건강해 질 수 있고 그것을 지킬 수 있다고 생각합니다.