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생활 속 궁금증 Q&A189

전립선암 예방 도움되는 식품 5가지! 전립선은 방광 바로 밑에 남성의 생식기관 중에 하나로써 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는 역할을 하는 것으로 전립선에 생기는 질환인 전립선염 전립선 비대증 전립선암이 최근 증가하는 추세입니다 특히 노일들에게 많이 나타났지만 최근에는 중년 남성에서 발병 빈도가 급격하게 증가하고 있으며 이는 어느정도 진행이 된 뒤에야 증상이 나타나는 것으로써 검진은 필요한거 같습니다 요도를 전립선 암이 압박을 하게 되면 *배뇨에 어려움을 겪고 *소변을 자주보게 되거나 *소변 줄기가 가늘어 지게 되거나 *잔뇨감이 남는 것으로써 전림선암을 예방하기 위해서는 지방섭취량을 줄이고 , 전립선에 좋은 음식을 먹는 것이 좋기에 오늘은 전립선암 예방 도움되는 식품에 대해서 알아 봅니다. 전립선암 예방 도움되는 식품1-.. 2020. 8. 6.
식물성 단백질이 풍부한 식품 8가지 알려드려요 서구화된 식습관으로 인해서 동물성 단백질을 많이 섭취하게 되는데요 오늘은 식물성단백질에 대해서 알아 보며 식물성 단백질이 풍부한 식품 8가지에 대해서 나눠 봅니다. 식물성단백질을 먹게 되면 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 된다고 합니다. 식물성 단백질이 풍부한 식품-1 두부두부는 콩으로 만든 양질의 단백질 식품으로 반컵 분량에 단백질의 10g을 얻을 수 있다고 합니다. 즉 하루 두부 2.5컵이면 하루에 필요한 단백질을 모두 보충받을 수 있으며 두부는 칼슘이나 마그네슘 철 인 등의 미네랄 역시 풍부하기 때문에 영양학적으로 좋은 음식입니다 일부에서는 두부는 LDL콜레스테롤의 수치를 떨어뜨리는데 도움을 준다고 합니다 식물성 단백질이 풍부한 식품2- 아몬드아몬드과 같은 견과류에는 건강한 지방인 불포화지.. 2020. 8. 6.
두통에 좋은 마사지법 7가지 요즘 책상에 앉아 있는날도 많이 있고 , 앉아서 일을 하는 경우가 많이 있는데요 복잡하고 어려운 대인 관계나 업무 등에 의해서 스트레스를 달고 살게 되는데요 스트레스를 정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려는 자극에 대하여 자신의 있던 안정 상태를 유지하기 위해서 변화에 저항하는 반응이라고 정의 했는데요 스트레스에 오랫동안 지속되어 마지막 단계인 탈진반응에 빠지게 되면 신체적 정신적 질병으로 발전 할 수 있다고 합니다. 오늘은 두통에 좋은 마사지법 7가지에 대해서 나눠 봅니다. 두통에 좋은 마사지법1- 엄지와 검지사이 스트레스로 인해서 두통이 올 때 엄지와 검지 사이 삼각형을 이루는 살 부위를 압박해 주며 두통이 완하 될 때까지 눌러주고 양손을 번갈아 가면서 실시하면 됩니다. 두통에 좋은 마사지법2- 머리.. 2020. 8. 5.
여름철 감자의 효능 알아봅니다 감자는 탄수화물이 많은 식품으로써 에너지를 충족시키고 , 건강을 지킬 수 있는 식품으로 알려져 있는데요 , 한 박사는 감자야 말로 농산물 분야에서 최고의 영양 가치를 지닌식품이라고 평했습니다. 여름에 섭취하면 더 좋은 여름철 감자의 효능을 나눠 보고자 합니다. 여름철 감자가 좋은 이유! 6월~10월이 제철이기 때문에 영양가가 가장 풍부하기 때문입니다감자의 비타민C는 하루에 중간 크기 감자 3개정도만 먹으면 피로를 막아주고 감염과 싸우는데 필요한 비타민의 양의 반을 섭취 할 수 있다고 하네요 구운감자 한개에는 비타민C의 하루 권장량의 3분의1이 들어 있다고 하며 이는 사과보다 2배나 더 많은 양이라고 합니다 여름철 감자의 효능 -칼륨칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 되며 몸속 노폐물의 처리를 .. 2020. 8. 5.
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