반응형 식물성단백질풍부한식품렌틸콩1 식물성 단백질이 풍부한 식품 8가지 알려드려요 서구화된 식습관으로 인해서 동물성 단백질을 많이 섭취하게 되는데요 오늘은 식물성단백질에 대해서 알아 보며 식물성 단백질이 풍부한 식품 8가지에 대해서 나눠 봅니다. 식물성단백질을 먹게 되면 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 된다고 합니다. 식물성 단백질이 풍부한 식품-1 두부두부는 콩으로 만든 양질의 단백질 식품으로 반컵 분량에 단백질의 10g을 얻을 수 있다고 합니다. 즉 하루 두부 2.5컵이면 하루에 필요한 단백질을 모두 보충받을 수 있으며 두부는 칼슘이나 마그네슘 철 인 등의 미네랄 역시 풍부하기 때문에 영양학적으로 좋은 음식입니다 일부에서는 두부는 LDL콜레스테롤의 수치를 떨어뜨리는데 도움을 준다고 합니다 식물성 단백질이 풍부한 식품2- 아몬드아몬드과 같은 견과류에는 건강한 지방인 불포화지.. 2020. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
